Atelier du rire

si fa si la... RIRE

Le rire est comme la musique, universel ! 

C'est si facile et ils rendent la vie encore plus belle !

 

Rire, c'est sérieux !

Vous arrive-t-il de rire 10 minutes non-stop ? Le cocktail du bien-être se crée en effet à partir de cette durée, ce qui est plutôt rare dans notre quotidien !

 

Les sciences montrent que le cerveau ne fait pas la différence entre un rire intentionnel et un rire spontané. L'organisme produit exactement les mêmes réactions physiologiques dans le corps avec la production d'hormones du bien-être comme la dopamine, l'ocytocine, la sérotonine ou l'endorphine. 

 

Pendant le rire, le mental prend congé ! il n'y a plus de place pour les pensées comme la liste des courses, le rendez-vous chez le dentiste, la réunion à organiser, les regrets, les craintes, la douleur au genou etc. 

 

L'idée est de choisir de modifier son état d'esprit, et ce, quelles que soient les (éventuelles) contrariétés du moment. C'est un cercle vertueux. Plus on rit, plus on est de bonne humeur. Tout comme un sport ou l'apprentissage d'une langue étrangère, le yoga du rire est une pratique. S'autoriser des moments ludiques permet de savourer plus vite l'insolite dans notre vie. Cela permet également de prendre du recul sur les petites contrariétés tout en gagnant de l'énergie pour gérer les soucis plus sérieux. 

 

Communiquer avec des mots est une connexion de mental à mental, communiquer avec le rire est une connexion de coeur à coeur, les deux modes de communication sont complémentaires et indispensables. 

 

Nombreux sont aujourd'hui les établissements scolaires, les entreprises, les hôpitaux, les maisons de repos, à demander des ateliers de yoga du rire et ce, partout dans le monde !

 

Bienfaits du rire

 

A partir de 10-15 minutes de rires :

  • système immunitaire renforcé via l'oxygénation profonde 
  • augmentation de l'énergie
  • coeur fortifié
  • antidote au stress
  • digestion facilitée
  • douleur réduite
  • sommeil amélioré 

 

Choisir de rire :

  • change l'humeur
  • rend joyeux et plus serein
  • favorise les relations
  • rend plus positif 
  • développe la créativité
  • offre une meilleure concentration 
  • aide à prendre du recul sur les événements 
  • rajeunit, embellit ...  

Les enfants rient en moyenne 400 fois par jour, même pour rien ...

 

Comment est né le yoga du rire ?

Médecin généraliste indien, le docteur Madan Kataria constate que ses patients, atteints d'une même pathologie, voient leur état de santé évoluer différemment selon leur état d'esprit. Il constate que les optimistes ressentent moins de douleurs et guérissent plus vite que les pessimistes qui ont tendance à voir le verre à moitié vide. C'est alors qu'en 1995, conforté par les découvertes scientifiques qui prouvent les bienfaits du rire sur l'organisme, il ferme son cabinet médical et crée le yoga du rire. 

 

Mais pour quelle raison le mot rire est-il associé au mot yoga ? L'épouse du docteur Kataria, Madhuri Kataria, est professeure de yoga. Il va donc ajouter à sa méthode les respirations profondes du yoga. C'est alors le mariage du yoga et du rire mais sans les postures du yoga. 

 

En 2024, il existe plus de 20 000 clubs de rire dans 116 pays du monde.

 

Comme dit le Dr Kataria : "Plus vous riez sans raison et plus la vie vous donnera des raisons de rire" ! 

"Quand vous riez, vous changez et quand vous changez, le monde entier change".

Témoignages

"Après une séance de yoga du rire, je me sens détendue et mon énergie est reboostée ! Sylvie est une coach qui apporte beaucoup de joie au groupe"

Marie-Caroline

 

"Au début, je trouvais cela bizarre de rire de rien avec des inconnus. Merci Sylvie pour ton accompagnement et ces moments de partage; maintenant, cela me semble naturel. Je ris même toute seule chez moi de temps en temps ! Cela change vraiment la couleur de certains moments et booste la suite de ma journée !"

Sonia

"Rire avec Sylvie et je commence ma journée en pleine forme, c'est ce qui fait ma journée ! C'est fantastique pour l'esprit et pour le corps."

Mieke 

 

"Rire avec ou sans raison est un des médicaments les plus efficaces pour gai-rire. Je vous prescris une séance d'essai avec Sylvie et vous en redemanderez. Le yoga du rire m'a personnellement permis de mettre beaucoup de légèreté et de spontanéité dans ma vie, de renouer avec mon enfant intérieur."

Stéphanie

 

"Les infusions de rire animées par  Sylvie viennent égayer ma journée. J'ai participé très régulièrement à ses pauses ensoleillées. Retrouver ces visages rieurs et familiers me mettent de bonne humeur. J'ai hâte que ces pauses reprennent !"

Héloïse 


Contre-indications

Rire est naturel mais pendant les séances, les rires sont soutenus et durent plus longtemps qu'en temps normal. Il est donc déconseillé de participer aux séances de rire dans les situations suivantes : 

  • suites opératoires imposant 3 mois d'arrêt pour l'abdomen et 3 semaines pour le reste du corps,
  • pathologie cardiaque sévère, 
  • femme enceinte de plus de 6 mois (bébé n'apprécie pas les contractions abdominales continues) 

Demander conseil à son médecin si nécessaire. Il ne manquera pas de confirmer qu'en règle générale,  rire est excellent pour la santé !